PRÄVENTION & REHABILITATION

PRÄVENTION & REHABILITATION

Prävention & Rehabilitation

oder 

Prävention anstatt Rehabilitation?

Gesundheit ist ein gestaltbarer Prozess, den jeder selbst in die Hand nehmen kann, um optimales Wohlbefinden zu erreichen. Durch bewegungs- und sportbezogene Maßnahmen gebe ich Ihnen die dafür passende Hilfestellung. Dazu zählt insbesondere das eklatante Missverhältnis von Nahrungsaufnahme und Energieverbrauch: zu wenig Bewegung, daraus resultierende Fehlhaltungen, schlechte Ernährung. Durch einen gesunden Lebens-Stil, Prävention, können der Muskelapparat gestärkt und Verletzungen (und damit Schmerzen) gezielt vermieden werden.

Gesundheit bis ins hohe Alter darf kein Zufall sein!

Eine besondere mentale Herausforderung  ist auch die Rückkehr in ein schmerzfreies Leben nach (Sport-) Verletzungen. Aus eigener Erfahrung und aus vielen Trainingsstunden weiß ich welch langer Weg vor einem liegt, will man wieder an die alte Fitness anknüpfen. Der richtige Umgang mit sich selbst
nach einer Verletzung ist nicht einfach – ich stehe Ihnen mit meinem Wissen in der Rehabilitation hilfreich zur Seite. Aber auch Probleme im Bewegungsapparat durch Fehlhaltungen und daraus resultierende Schmerzen sollten so früh als möglich erkannt und behoben werden.

Ich sorge für ganzheitliche Lebensfreude – Bewegung (körperlich und mental), frische Luft und die richtige Ernährung. Schlechte Laune, Schmerzen, Schlaflosigkeit und vieles mehr gehören dann der Vergangenheit an! Prävention anstatt Rehabilitation

KINDER | SENIOREN | GRUPPEN

KINDER | SENIOREN | GRUPPEN

Kinder – Kindergerechte Bewegungsabläufe

Kinder brauchen Bewegung für Ihre körperliche, motorische und kognitive Entwicklung. Heutzutage kommt das leider häufig zu kurz, da oft schon kleine Kinder mit Stress in der Schule, Bewegungsmangel oder falschen Ernährungsgewohnheiten kämpfen. In kleinen Boot- und Feriencamps fördere ich den Spaß an der Bewegung ohne Druck. In der Gruppe wird auch die psychosoziale Entwicklung gefördert.

Senioren – Wenn Bewegung kein Kinderspiel mehr ist?

Gerade für Senioren biete ich ein regelmäßiges aber sanftes Fitnessprogramm an. Kraft, Beweglichkeit und Muskelmasse werden langsam gesteigert, Koordination und Gleichgewichtssinn geschult. So nimmt diese Trainings-Art die Angst vor Verletzungen oder Stürzen und steht für Lebensfreude im Alter. Ich helfe Ihnen mit der richtigen Lebensweise Fitness, Vitalität und körperliche Attraktivität bis ins hohe Alter zu erreichen.

Gruppen – Motivierende Gruppendynamik

In kleinen, persönlichen Gruppen kann das Training noch mehr Spaß machen. Oder möchten Sie als Gruppe zusammen wachsen? Sich gegenseitig motivieren? Ich erstelle Ihren individuellen Trainingsplan und trainiere Sie wann und wo Sie wollen. Teilen Sie die Kosten für Ihr professionelles Training und nützen Sie trotzdem die Vorzüge meiner persönlichen Betreuung innerhalb der Gruppe.