FUNKTIONELLES TRAINING

FUNKTIONELLES TRAINING

Meine persönliche Top Trainings-Art!

Funktionelles Training made by TrainingsArt !

Funktionelles Training by TrainingsArt bietet Ihnen ein Höchstmaß an Gesundheit und Fitness. Es ist bestens geeignet für alle Altersstufen. Ob Gruppen, Kinder, Senioren oder gut trainierte Menschen – dieses ganzheitliche Training steigert Ihre Vitalität, Wohlbefinden und ist der Allrounder für Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit sowie Körpergefühl und Haltung.

Beim Funktionellen Training werden ganze Muskelketten (Organe, Gelenke, Sehnen, Muskeln) trainiert um möglichst schmerzfreie Bewegungen zu ermöglichen. Mit einfachstem Equipment und dem eigenen Körper führt man Bewegungen gegen den Druck der Schwerkraft aus. Somit werden die Disbalancen ausgeschlossen.

Wir optimieren den ganzen Körper und steigern das Leistungspotenzial.

Durch die Kombination unterschiedlicher Trainings-Elemente wird das Funktionelle Training nie langweilig:
Stabilität, Beweglichkeit, Koordination, Reaktion und Gleichgewicht werden optimiert und gestärkt. Die Gefahr von Verletzungen wird auf ein Minimum reduziert, da durch diese komplexen Bewegungsmuster die eigene Bauch- und Rumpfmuskulatur gestärkt werden. Die Rumpfmuskulatur (Core) wird stabilisiert, der Körper ganzheitlich gekräftigt. Wir Unterstützen unsere Arbeit mit kleinen Trainingsgeräten wie z. B. Slingtrainer, Kettlebell, BosuBall…

Jede Trainingseinheit ist individuell auf Sie und Ihre körperliche sowie geistige Verfassung zugeschnitten. Ich mache Ihren Körper zu Ihrem effektivsten Trainingsgerät.

Funktional Training in München nur mit TrainingsArt by Paul OTTO

 

PRÄVENTION & REHABILITATION

PRÄVENTION & REHABILITATION

Prävention & Rehabilitation

oder 

Prävention anstatt Rehabilitation?

Gesundheit ist ein gestaltbarer Prozess, den jeder selbst in die Hand nehmen kann, um optimales Wohlbefinden zu erreichen. Durch bewegungs- und sportbezogene Maßnahmen gebe ich Ihnen die dafür passende Hilfestellung. Dazu zählt insbesondere das eklatante Missverhältnis von Nahrungsaufnahme und Energieverbrauch: zu wenig Bewegung, daraus resultierende Fehlhaltungen, schlechte Ernährung. Durch einen gesunden Lebens-Stil, Prävention, können der Muskelapparat gestärkt und Verletzungen (und damit Schmerzen) gezielt vermieden werden.

Gesundheit bis ins hohe Alter darf kein Zufall sein!

Eine besondere mentale Herausforderung  ist auch die Rückkehr in ein schmerzfreies Leben nach (Sport-) Verletzungen. Aus eigener Erfahrung und aus vielen Trainingsstunden weiß ich welch langer Weg vor einem liegt, will man wieder an die alte Fitness anknüpfen. Der richtige Umgang mit sich selbst
nach einer Verletzung ist nicht einfach – ich stehe Ihnen mit meinem Wissen in der Rehabilitation hilfreich zur Seite. Aber auch Probleme im Bewegungsapparat durch Fehlhaltungen und daraus resultierende Schmerzen sollten so früh als möglich erkannt und behoben werden.

Ich sorge für ganzheitliche Lebensfreude – Bewegung (körperlich und mental), frische Luft und die richtige Ernährung. Schlechte Laune, Schmerzen, Schlaflosigkeit und vieles mehr gehören dann der Vergangenheit an! Prävention anstatt Rehabilitation