FUNKTIONELLES TRAINING

FUNKTIONELLES TRAINING

Meine persönliche Top Trainings-Art!

Funktionelles Training made by TrainingsArt !

Funktionelles Training by TrainingsArt bietet Ihnen ein Höchstmaß an Gesundheit und Fitness. Es ist bestens geeignet für alle Altersstufen. Ob Gruppen, Kinder, Senioren oder gut trainierte Menschen – dieses ganzheitliche Training steigert Ihre Vitalität, Wohlbefinden und ist der Allrounder für Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit sowie Körpergefühl und Haltung.

Beim Funktionellen Training werden ganze Muskelketten (Organe, Gelenke, Sehnen, Muskeln) trainiert um möglichst schmerzfreie Bewegungen zu ermöglichen. Mit einfachstem Equipment und dem eigenen Körper führt man Bewegungen gegen den Druck der Schwerkraft aus. Somit werden die Disbalancen ausgeschlossen.

Wir optimieren den ganzen Körper und steigern das Leistungspotenzial.

Durch die Kombination unterschiedlicher Trainings-Elemente wird das Funktionelle Training nie langweilig:
Stabilität, Beweglichkeit, Koordination, Reaktion und Gleichgewicht werden optimiert und gestärkt. Die Gefahr von Verletzungen wird auf ein Minimum reduziert, da durch diese komplexen Bewegungsmuster die eigene Bauch- und Rumpfmuskulatur gestärkt werden. Die Rumpfmuskulatur (Core) wird stabilisiert, der Körper ganzheitlich gekräftigt. Wir Unterstützen unsere Arbeit mit kleinen Trainingsgeräten wie z. B. Slingtrainer, Kettlebell, BosuBall…

Jede Trainingseinheit ist individuell auf Sie und Ihre körperliche sowie geistige Verfassung zugeschnitten. Ich mache Ihren Körper zu Ihrem effektivsten Trainingsgerät.

Funktional Training in München nur mit TrainingsArt by Paul OTTO

 

HIIT-HOCHINTENSIVES INTERVALL TRAINING

HIIT-HOCHINTENSIVES INTERVALL TRAINING

Kurz und Knackig! Minimaler Zeiteinsatz – Maximale Wirkung

Hochintensives Intervall Training, kurz HIT, ist sozusagen die intensivste meiner Trainings-Arten. Dieses Training strengt zwar enorm an, spart aber viel Zeit und ist extrem alltagstauglich. Wir kombinieren in kurzen aber intensiven Intervallen Ausdauer- und Muskeltraining. Das bedeutet:
Wir kombinieren kurze, aber intensive Übungen, mit weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen.

HIT. Hochintensives Intervall Training

Da bei dieser Trainings-Art das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gleichzeitig gestärkt werden, nehmen Sie ab und definieren gleichzeitig Ihren Körper.
Das Ausdauer – Training auf der einen Seite bringt schnelle Erfolge, da es den Stoffwechsel enorm ankurbelt. Das Ergebnis sind eine verbesserte Fitness, BodyShaping und Körperstraffung. Durch das Muskeltraining wiederum baut man Muskelmasse auf und Fettgewebe ab. Fettverbrennung und Kondition stehen hier im Vordergrund.

Beim hochintensiven Intervall Training gehen Sie an Ihre absoluten Grenzen. Denn je intensiver Sie trainieren, desto mehr erreichen Sie (in kurzer Zeit).

Ich bin da um Ihren individuellen Trainings-Plan zu erstellen und Sie zu motivieren – ob in der Gruppe oder alleine.
CARDIO BOXEN

CARDIO BOXEN

Ring Frei

für ein mitreißendes Konditions- und Koordinationstraining!

Das Cardio Boxen ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, bei dem die Grundtechniken und Schrittfolgen des Boxens erlernt und vertieft werden. Selbst für Ungeübte ist dieses Training ein riesen Spaß – ohne ein blaues Auge zu riskieren!

Trainiert werden grundmotorischen Fähigkeiten wie:

– Kraft
– Koordination
– Beweglichkeit
– Ausdauer
– Schnelligkeit

Diese schweißtreibende Trainings-Art bringt Ihren Kreislauf richtig in Schwung und sorgt für eine hohe Ausschüttung an Endorphinen. So ist es ein effektives Ventil für Unzufriedenheit und Ärger. – zur Stressbewältigung und zum Stress-Abbau. Nebenbei verbrennen Sie ordentlich Fett, trainieren Ihre komplette Muskulatur und stärken Ihr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.

Ich kreiere Bewegungsabläufe die Spaß machen, gebe mein Fachwissen weiter und stelle das notwendige Equipment zu Verfügung.

Die Trainings – Einheit vergeht wie im Flug und Sie gehen mit einem guten Körpergefühl und bester Laune nach Hause!