FUNKTIONELLES TRAINING

FUNKTIONELLES TRAINING

Meine persönliche Top Trainings-Art!

Funktionelles Training made by TrainingsArt !

Funktionelles Training by TrainingsArt bietet Ihnen ein Höchstmaß an Gesundheit und Fitness. Es ist bestens geeignet für alle Altersstufen. Ob Gruppen, Kinder, Senioren oder gut trainierte Menschen – dieses ganzheitliche Training steigert Ihre Vitalität, Wohlbefinden und ist der Allrounder für Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit sowie Körpergefühl und Haltung.

Beim Funktionellen Training werden ganze Muskelketten (Organe, Gelenke, Sehnen, Muskeln) trainiert um möglichst schmerzfreie Bewegungen zu ermöglichen. Mit einfachstem Equipment und dem eigenen Körper führt man Bewegungen gegen den Druck der Schwerkraft aus. Somit werden die Disbalancen ausgeschlossen.

Wir optimieren den ganzen Körper und steigern das Leistungspotenzial.

Durch die Kombination unterschiedlicher Trainings-Elemente wird das Funktionelle Training nie langweilig:
Stabilität, Beweglichkeit, Koordination, Reaktion und Gleichgewicht werden optimiert und gestärkt. Die Gefahr von Verletzungen wird auf ein Minimum reduziert, da durch diese komplexen Bewegungsmuster die eigene Bauch- und Rumpfmuskulatur gestärkt werden. Die Rumpfmuskulatur (Core) wird stabilisiert, der Körper ganzheitlich gekräftigt. Wir Unterstützen unsere Arbeit mit kleinen Trainingsgeräten wie z. B. Slingtrainer, Kettlebell, BosuBall…

Jede Trainingseinheit ist individuell auf Sie und Ihre körperliche sowie geistige Verfassung zugeschnitten. Ich mache Ihren Körper zu Ihrem effektivsten Trainingsgerät.

Funktional Training in München nur mit TrainingsArt by Paul OTTO

 

KINDER | SENIOREN | GRUPPEN

KINDER | SENIOREN | GRUPPEN

Kinder – Kindergerechte Bewegungsabläufe

Kinder brauchen Bewegung für Ihre körperliche, motorische und kognitive Entwicklung. Heutzutage kommt das leider häufig zu kurz, da oft schon kleine Kinder mit Stress in der Schule, Bewegungsmangel oder falschen Ernährungsgewohnheiten kämpfen. In kleinen Boot- und Feriencamps fördere ich den Spaß an der Bewegung ohne Druck. In der Gruppe wird auch die psychosoziale Entwicklung gefördert.

Senioren – Wenn Bewegung kein Kinderspiel mehr ist?

Gerade für Senioren biete ich ein regelmäßiges aber sanftes Fitnessprogramm an. Kraft, Beweglichkeit und Muskelmasse werden langsam gesteigert, Koordination und Gleichgewichtssinn geschult. So nimmt diese Trainings-Art die Angst vor Verletzungen oder Stürzen und steht für Lebensfreude im Alter. Ich helfe Ihnen mit der richtigen Lebensweise Fitness, Vitalität und körperliche Attraktivität bis ins hohe Alter zu erreichen.

Gruppen – Motivierende Gruppendynamik

In kleinen, persönlichen Gruppen kann das Training noch mehr Spaß machen. Oder möchten Sie als Gruppe zusammen wachsen? Sich gegenseitig motivieren? Ich erstelle Ihren individuellen Trainingsplan und trainiere Sie wann und wo Sie wollen. Teilen Sie die Kosten für Ihr professionelles Training und nützen Sie trotzdem die Vorzüge meiner persönlichen Betreuung innerhalb der Gruppe.